En la primera prueba, por parejas, deben cocinar comida macrobiótica y demostrar que son capaces de hacer platos sanos y apetecibles siguiendo los consejos de especialistas de SHA Wellness Clinic, en L’Albir (Alicante). También viene a ayudarles el tercer clasificado de 'MasterChef 8', Iván Mariñas. En exteriores, los aspirantes viajan a Mijas (Málaga). Elaboran un menú de cuatro platos basados en la carta del restaurante y diseñado por Henar y Antony, concursantes de la última edición de ‘MasterChef Junior’. Ambos lideran los dos equipos de aspirantes, quienes tienen que dar de comer a 80 comensales.